fbpx

Jak wygląda psychoterapia par? Czego oczekiwać od psychoterapii?

Co znajduje się w artykule?

Przedstawię Tobie na czym polega psychoterapia par, jaką prowadzę i jak ona wpływa na pary. Czego możesz się po niej spodziewać? W czym pomoże, a w czym nie? Kiedy ma sens? A kiedy przychodzenie do psychoterapeuty to fikcja i uspokojenie wyrzutów sumienia, bo i tak się zdarza, albo najczęściej tak się zdarza 🙂



Psychoterapia pary metoda;

Teoria z jakiej korzystam podczas psychoterapii par


W swojej pracy psychoterapeutycznej z parami opieram się głównie na teorii nurtu Gestalt, jednak nie jest to jedyny paradygmat. Swoją pracę opieram również na narzędziach jakie wypracowała psychologia behawioralno-poznawcza, dużą rolę w metodzie jaką proponuję odgrywają badania J.M. Gottmana. Korzystam również z teorii psychoanalitycznej pary J. Williego. W trakcie pracy z parami doszłam również do wniosku, że dużą wartością dla pary może być praca i ćwiczenia M.L. Moellera, M.L. Rosenberga porozumienia bez przemocy.


Z tyłu głowy mam również wiedzę i teorię psychoterapii systemowej P. Watzlawicka, Bogdana Wojciszke, R.Izdebskiego  oraz doświadczenia własne z wieloletniego – jak to piszę 2020 roku, 24-letniego związku, który przeszedł nie jeden kryzys, jak również spotkania z parami w własnej praktyce psychoterapeutycznej.


W tym czasie prowadziłam psychoterapię wielu par, a osobiście korzystaliśmy wspólnie z partnerem z pomocy dwóch psychoterapeutów. Przeszliśmy przez trzy procesy psychoterapii par. Przeczytałam wiele artykułów i badań, trochę książek, obejrzałam filmy szkoleniowe, uczestniczyłam w warsztatach. I niniejszym daje sobie prawo, aby te wszystkie wyżej wymienione sfery łączyć do opracowywania planów i strategii działania w pracy z parami we własnym gabinecie. 



Co oznacza psychoterapia par w praktyce?


Dla pary w praktyce oznacza to tyle, że w trakcie naszych spotkań, może spodziewać się zadań domowych i ćwiczeń. Może spodziewać się pytań dotyczących wspólnego życia pary, w teraźniejszości, ale i pytań o rodzinę pierwotną, o dzieciństwo i stosunek do rodziców, o relacje z rodzeństwem. Partnerzy muszą być przygotowani na szczere odpowiedzi wobec siebie, partnera i psychoterapeuty. Często pytam o uczucie i emocje.



Psychoterapia par na czym polega?


Psychoterapia pary, jak również psychoterapia indywidualna polega na pracy. Pracy na sesjach, ale również pomiędzy sesjami. Praca ta polega na samoobserwacji własnych zachowań w kontekście pary i relacji, oraz na zmianie starych zachowań, nawyków i przyzwyczajeń.


Relacja, związek to przede wszystkim praca nad wypracowywaniem kompromisów, i strategii, w których każdy z partnerów, będzie miał poczucie zadowolenia i wygranej. Opierając się o zasadę win-win.


czy-psychoterapia-par-ma-sens
Czym jest psychoterapia par

Psychoterapia pary polega na tym, że klientem psychoterapeuty jest Wasza wspólna relacja, Wasze indywidualne potrzeby, czy roszczenia omawiamy, po to, aby wypracować strategię, na rzecz i korzyść pary, jako całości.



Jak długo trwa psychoterapia par?


O długości psychoterapii decyduje para. Psychoterapię można zakończyć w każdej momencie. W trakcie pierwszych konsultacji ustalamy wspólnie z parą na jakich warunkach ją zakończymy, czy to będzie jedno spotkanie domykające proces, czy trzy, w zależności od potrzeb i indywidualnych preferencji.



Jak często się spotykamy podczas psychoterapii par?


  • Spotkania odbywają się raz na dwa tygodnie i trwają półtorej godziny. W trybie konsultacyjnym, po tym czasie sesja trwa sześćdziesiąt (60 minut). Skąd to rozróżnienie, na początku, jest dość dużo do omówienia, poznajemy dokładnie historię, każdego z partnerów. I aby każdy z partnerów mógł swobodnie się wypowiedzieć i mieć czas dla siebie rezerwuje na to półtorej godziny. Po trzech do pięciu sesji wystarcza sześćdziesiąt minut pracy.
  • Spotykacie się z jednym psychoterapeutą wspólnie
  • Spotykacie się z parą psychoterapeutów
  • Spotykacie się wspólnie z psychoterapeutą, a potem na jednej, albo dwóch konsultacjach indywidualnie, aby każdy mógł opowiedzieć o sobie swoich oczekiwaniach i potrzebach, swobodnie, bez obawy, że zrani tym partnera/partnerkę


Jak się przygotować do psychoterapii par?


  • Przede wszystkim przygotować się na szczerość i autentyczność. Jeśli chcesz coś ukrywać przed partnerem czy psychoterapeutą, to daj spokój. Lepiej wtedy zająć się innymi sprawami
  • Przygotuj się na zmiany w życiu, w swoim funkcjonowaniu i sposobie myślenia
  • Przygotuj się na to, że odpowiedzialnością za związek dzielicie się na dwoje, nie ma tutaj winnych. Najważniejsze w psychoterapii par jest zrozumienie, że nie partner/ka ma się zmienić, tylko TY. Jeśli jest problem w związku i trwa długo, to nie ON/ONA ma problem, albo nie ON/ONA czy jego zachowanie jest problemem, tylko WY macie problem razem. I to jest najtrudniejsza część psychoterapii wspólnej
  • Przygotuj się i zarezerwuj czas na wspólne spędzanie czasu, w trakcie tygodnia. Wspólne rozmowy, rozwiązywanie testów, przygotuj się na randki
  • Przygotuj się na inicjowanie i zapraszanie partnera do wspólnej zabawy, ale też trudnych rozmów
  • Przygotuj się na psychoedukację dotyczącą partnera, siebie i faz życia pary albo procesu w którym ta para jest


Czy psychoterapia par ma sens?


  • Psychoterapia par ma głęboki sens, tylko wtedy, kiedy dwoje ludzi w związku jest chce i jest zmotywowana do zmiany, uważa, że praca nad związkiem jest obowiązkiem każdej ze stron i poczuwa się do zmiany
  • Psychoterapia par nie ma sensu, kiedy jeden z partnerów jest zmotywowany, a drugi się „łaskawie zgadza”. Jeśli jeden z partnerów widzi potrzebę zmiany, a drugi wręcz odwrotnie
  • Psychoterapia par nie ma sensu, jeśli chcesz ukrywać związek, który masz na boku od wielu lat

czy-psychoterapia-par-ma-sens
Czy psychoterapia par ma sens?


Kiedy udać się do psychoterapeuty?


Nie ma na to jednej odpowiedzi. Ulubiona odpowiedź ekspertów, to zależy.


Mogę Drogi czytelniku! Chcę podać parę przykładów, które są najczęstsze statystycznie, ale każda z par jest indywidualnym bytem, a przyczyny są różne, jak różne są pary, czas, który wybierają też jest różny. Jednak mogę pokusić się, o ogólne obserwację. Kiedy najczęściej wybierana jest psychoterapia par?


  • Do psychoterapeuty pary przychodzą najczęściej w dużym kryzysie. Kiedy sytuacja jest napięta do granic wytrzymałości, a atmosfera w domu nie do zniesienia. Para utraciła zdolność porozumiewania się, a każda rozmowa prowadzi do ostrej wymiany zdań, lub zranień jednego z partnerów, lub obu. Być może, gdyby przyjść o parę miesięcy wcześniej, to łatwiej byłoby wyjść z tego „bagienka” Jak rozpoznać kryzys i odróżnić go od normalnych trudności w związku przeczytasz tutaj.
  • Przychodzą, pary aby rozstać się, rozwieść w dobrych stosunkach, aby nie zniszczyć wszystkiego, co wspólnie tworzyli wiele lat i co wiele lat funkcjonowało dobrze
  • W trakcie rozwodu, aby ich walka nie wpłynęła na dzieci i aby zaoszczędzić dzieciom traumy rozwodu
  • Przychodzą pary, kiedy jedno z partnerów odkrywa romans. Nie wiedzą co dalej, razem nie, ale rozwód też nie koniecznie
  • Kiedy nie mogą się dogadać co do wychowania wspólnych dzieci, szczególnie dotyczy to nastolatków, nie mogą wypracować wspólnego podejście, wspólnych zasad wychowawczych
  • Przychodzą pary na psychoterapię par, kiedy jedno i drugie z partnerów jest w psychoterapii indywidualnej i psychoterapia indywidualna okazuje się skuteczna, wywołuje zmiany zachowań, nawyków, myślenia i trzeba przeformułować zasady i reguły, w których para funkcjonowała od lat, bo teraz „stara” umowa nie działa, nie sprawdza się


Psychoterapia par polecana literatura


Oczywiście polecam wszystkie artykuły, które pojawiają się na naszym blogu, dotyczące psychoterapii par, tak jak już wcześniej wspomniany co oznacza kryzys w związku, czy psychoterapia par a zakochanie (wkrótce). Przygotowałam również dla Was całą sekcję książek o parach w niej między innymi psychologia miłości, czy siedem zasad udanego małżeństwa.



Podsumowanie psychoterapii par


I już tak na koniec:


“Przygotowując ludzi do małżeństwa, należałoby zapoznać ich z faktem, że każdy etap w małżeństwie przynosi typowe i całkowicie normalne kryzysy i że to właśnie walka o ich adekwatne przezwyciężenie utrzymuje małżeństwo przy życiu”

Ja robię swoje, a ty swoje. Nie jestem na tym świecie po to, by spełniać twoje oczekiwania, a ty nie jesteś na tym świecie, by spełniać moje. Ty to ty, a ja to ja. I jeśli przypadkiem natrafimy na siebie to wspaniale, jeśli nie, to nic nie można na to poradzić.

0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *