Skala depresji Becka

Jest to skala określająca samoocenę, służąca do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego – depresja może zostać zdiagnozowana jedynie przez lekarza. Wynik testu może być dobrą wskazówką, jeśli podczas wypełniania udzielimy uczciwe odpowiedzi – sobie samemu przecież.

Ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).

Na wypełnienie testu powinno poświęcić się ok. 10-20 minut.
Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania.

1. Smutek i przygnębienie:

Nie jestem smutny ani przygnębiony

Często odczuwam smutek i przygnębienie

Przeżywam stale smutek, nie mogę się uwolnić od niego

Jestem stale smutny i nieszczęśliwy, jest to nie do wytrzymania

2. Martwienie się o przyszłość:

Nie przejmuję się zbytnio swoją przyszłością

Często martwię się o swoją przyszłość

Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka

Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni

3. Zaniedbywanie obowiązków:

Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań

Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni

Kiedy zastanawiam się nad sobą, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań

Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

4. Zadowolenie z siebie:

To co robię sprawia mi przyjemność

Nie cieszy mnie to co robię

Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia

Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności. Wszystko mnie nuży

5. Poczucie winy:

Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych

Dosyć często mam wyrzuty sumienia

Bardzo często czuję, że zawiniłem

Stale mam poczucie winy

6. Zasługa na karę:

Sądzę, że nie zasługuję na karę

Sądzę, że zasługuję na karę

Spodziewam się ukarania

Wiem, że jestem karany

7. Zadowolenie z siebie:

Jestem z siebie zadowolony

Nie jestem z siebie zadowolony

Czuję do siebie niechęć

Nienawidzę siebie

8. Poczucie gorszości od innych:

Nie czuję się gorszy od innych ludzi

Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy

Stale potępiam siebie za popełnione błędy

Winię siebie za wszystko zło, które istnieje

9. Myśli samobójcze:

Nie myślę o odebraniu sobie życia

Myślę o samobójstwie - ale nie mógłbym tego dokonać

Pragnę odebrać sobie życie

Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

10. Płacz:

Nie płaczę częściej niż zwykle

Płaczę częściej niż dawniej

Ciągle chce mi się płakać

Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie

11. Nerwowość i rozdrażnienie:

Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej

Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej

Stale jestem zdenerwowany lub rozdrażniony

Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne

12. Zainteresowanie innymi ludźmi:

Ludzie interesują mnie jak dawniej

Czasem mam ochotę spotykać się z ludźmi, czasem nie

Prawie nigdy nie lubię spotykać się z ludźmi

Nie lubię spotykać się z nikim

13. Podejmowanie deyczji:

Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej

Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji

Mam dużo trudności z podjęciem decyzji

Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji

14. Poczucie atrakcyjności:

Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej

Martwię się tym, że wyglądam staro i nie atrakcyjnie

Czuję, że wyglądam coraz gorzej

Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco

15. Trudności z wykonywaniem prac i zadań:

Mogę pracować jak dawniej

Z trudem rozpoczynam każdą czynność

Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek

Nie jestem w stanie nic robić

16. Kłopoty ze snem:

Sypiam dobrze, jak zwykle

Sypiam gorzej niż dawniej

Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć

Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć

17. Zmęczenie:

Nie męczę się bardziej niż dawniej

Męczę się znacznie łatwiej niż kiedyś

Męczę się wszystkim co robię

Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić

18. Apetyt:

Mam apetyt nie gorszy niż dawniej

Mam trochę gorszy apetyt

Apetyt mam wyraźnie gorszy

Nie mam w ogóle apetytu

19. Strata na wadze bez diety:

Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)

Straciłem na wadze więcej niż 2 kg

Straciłem na wadze więcej niż 4 kg

Straciłem na wadze więcej niż 6 kg

20. Stan zdrowia:

Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze

Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle

Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę

Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć

21. Ochota na seks:

Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom

Jestem mniej zainteresowany sprawami seksu

Seks wyraźnie mniej mnie interesuje

Zupełnie straciłem zainteresowanie sprawami seksu

Na Twój e-mail przyjdą wyniki 😉

Twój e-mail

Twoje imię

Zapoznałam/em się z polityką prywatności

Wyrażam zgodę na otrzymywanie wiadomości w związku z wynikami testu oraz newslettera, a w nim dodatkowych materiałów i treści.

Time's up

Ten post ma 6 komentarzy

Caro 29 stycznia 2021 Odpowiedz

Przy pyt. 12 wkradł się jakiś błąd w treści.
1. Karina Szczęsna 29 stycznia 2021 Odpowiedz
  
  Dziękuję za czujność. Poprawione 🙂
Anna 10 lipca 2023 Odpowiedz

nie mam jak wysłać testu na email.
1. Martyna Namiotko 11 lipca 2023 Odpowiedz
  
  Dziękuję za zwrócenie uwagi, test ponownie działa.
Patrycja 21 lipca 2023 Odpowiedz

nie mam
1. Martyna Namiotko 27 lipca 2023 Odpowiedz
  
  Test działa, można go wypełnić ponownie.

Test depresji Becka

Skala depresji Becka

1. Smutek i przygnębienie:

2. Martwienie się o przyszłość:

3. Zaniedbywanie obowiązków:

4. Zadowolenie z siebie:

5. Poczucie winy:

6. Zasługa na karę:

7. Zadowolenie z siebie:

8. Poczucie gorszości od innych:

9. Myśli samobójcze:

10. Płacz:

11. Nerwowość i rozdrażnienie:

12. Zainteresowanie innymi ludźmi:

13. Podejmowanie deyczji:

14. Poczucie atrakcyjności:

15. Trudności z wykonywaniem prac i zadań:

16. Kłopoty ze snem:

17. Zmęczenie:

18. Apetyt:

19. Strata na wadze bez diety:

20. Stan zdrowia:

21. Ochota na seks:

Ten post ma 6 komentarzy

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi