Sprawdź swój poziom stresu Stres towarzyszy nam nieustannie. Bywa mobilizujący, jednak jeśli trwa zbyt długo, to stan napięcia nim spowodowany wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie obniżając odporność organizmu, co może prowadzić do wielu chorób. Określa się go jako stan obciążenia systemu regulacji psychicznej, który powstaje na skutek zagrażającej sytuacji lub braku możliwości realizacji ważnych dla danej jednostki zadań. Jak bardzo i jak często stresowałeś/aś się w tym roku? Poniższa skala Holmesa i Ruhe´a pozwoli ocenić Ci, jak wielka jest skala stresu, z którym się mierzyłaś/eś i czy w związku z tym jesteś narażony/a na zaburzenia związane ze stresem. Dzięki skali obliczysz, czy jesteś w grupie ryzyka. Tylko spokojnie - test ma charakter poglądowy, nie jest wiążącą diagnozą psychologiczną. Służy jedynie Tobie, by przeanalizować, w jak wielkim stresie żyjesz, dzięki czemu możesz podjąć odpowiednie kroki, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Jak wypełnić test? Wystarczy, że zaznaczysz te zdarzenia, które spotkały Cię w ostatnim czasie i z którymi musisz się teraz mierzyć. Sprawdź swój poziom stresu Śmierć współmałżonka Rozwód Separacja lub rozstanie Pobyt w więzieniu Śmierć bliskiego członka rodziny Poważna choroba lub wypadek Ślub Zwolnienie z pracy Powrót do współmałżonka Przejście na emeryturę Choroba lub znacząca zmiana zachowania członka rodziny Ciąża Problemy seksualne Pojawienie się dziecka w rodzinie Poważna zmiana w pracy lub reorganizacja firmy Zmiana statusu finansowego Śmierć przyjaciela Zmiana stanowiska w pracy Kłótnie w rodzinie Wysoki kredyt, kredyt hipoteczny Problemy ze spłatą kredytu Zmiana stopnia odpowiedzialności w życiu zawodowym Opuszczenie przez dzieci domu rodzinnego Kłótnie z rodziną współmałżonka Wzmożenie wysiłku dla wykonania jakiegoś zadania np. nowy projekt Początek lub zwolnienie z pracy współmałżonka Rozpoczęcie lub zakończenie nauki szkolnej Zmiana poziomu życia Zmiana nawyków Konflikt z szefem Zmiana warunków pracy Przeprowadzka Nowa szkoła Zmiana nawyków dotyczących odpoczynku Zmiany dotyczące wiary Duża zmiana w kontaktach towarzyskich Mniejsza pożyczka Zmiana nawyków dotyczących snu np. nocna zmiana Duży zwrot w kontaktach z rodziną Zmiana przyzwyczajeń związanych ze spożywaniem posiłków Wakacje Święta np. Bożego Narodzenia, Wielkanoc Niewielkie naruszenie przepisów prawa Adres email Twoje imię Zapoznałem się z polityką prywatności Wyrażam zgodę na otrzymywanie wiadomości w związku z wynikami testu oraz newslettera, a w nim dodatkowych materiałów i treści. Time's up Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedziKomentarzeEnter your name or username to comment Enter your email address to comment Urządzenia mobilne (opcjonalnie)